Sabes aquelas coisas que achamos que nunca nos vão acontecer? Terramotos, incêndios, cheias… até ao dia em que acontecem. A verdade é que ninguém gosta de pensar em situações de emergência, mas preparar-te pode fazer toda a diferença. Um artigo do Jornal Expresso explica, por exemplo, o que deves fazer em caso de sismo – e uma das primeiras recomendações é teres um kit de emergência pronto. Isto não é dramatismo, é cuidado. Um kit de emergência bem montado não é sinal de paranóia – é um ato de cuidado contigo mesma, com quem vive contigo e até com os teus animais.
Neste artigo, vou ajudar-te a criar três versões de um kit de emergência, adaptadas à tua realidade: se vives sozinha, se tens filhos ou se partilhas a casa com animais. Porque a prevenção é um superpoder que todas devíamos ter no bolso.
1. Kit de emergência para ti
Se vives por tua conta, é ainda mais importante teres um kit de emergência pronto a usar. Aqui estão os essenciais:
- Água e alimentos não perecíveis para pelo menos 3 dias: enlatados, barras energéticas, frutos secos.
- Lanterna e pilhas extra: nada de depender só do telemóvel.
- Powerbank carregado: essencial para manteres contacto com o exterior.
- Rádio portátil com pilhas: para seguires instruções das autoridades, mesmo sem internet.
- Medicamentos essenciais e cópias de receitas: incluindo analgésicos, anti-histamínicos e qualquer medicação diária.
- Kit de primeiros socorros: pensos, desinfetante, tesoura pequena, compressas e uma manta térmica.
- Cópias de documentos importantes: Cartão do cidadão, cartão do seguro de saúde, contactos de emergência, algum dinheiro e uma caneta.
- Máscara e álcool gel: a segurança pessoal continua a ser essencial.
- Bolsa com artigos de higiene pessoal: escova de dentes, toalhitas, lenços de papel, miniaturas de pasta de dentes, artigos de higiene íntima (pensos e tampões), shampo e gel de banho.
- Pequenas ferramentas: nunca sabes quando vais precisar de improvisar. Escolhe um pack que contenham um apito, corda, luz de sinalização, talheres e bússola – como este kit.
- Roupa interior extra, casaco impermeável e cobertor térmico: prepara-te para dormir fora de casa se for preciso.
- Kit de costura: mesmo que não sejas pro em costura, um pequeno kit com os essenciais pode safar-te em momentos que um rasgo pode não vir nada a calhar – e sim, podes sempre ter um para viagens.
- Bolsas impermeáveis: para guardares os documentos ou mesmo o telemóvel.
Este kit de emergência deve estar num local fácil de transportar e pronto a agarrar caso precises de sair de casa rapidamente.
2. Kit de emergência para crianças
Quando tens crianças, cada detalhe conta. O teu kit de emergência precisa de ter tudo o que já referi acima, mais alguns extras importantes:
- Água e alimentos infantis adequados: inclui leite em pó, papas ou os snacks preferidos.
- Fraldas, toalhitas e muda de roupa: isto já é algo normal, mães entenderam!
- Medicamentos habituais: e um termómetro digital.
- Brinquedo pequeno, livros de colorir ou peluche: algo familiar para acalmar e para se distraírem em momentos de stress.
- Lista de contactos úteis escrita à mão: se ficares sem bateria, precisas de saber quem contactar.
- Etiqueta de pulso com identificação para os mais pequenos: deves colocar o teu nome e contacto, em situações caóticas, pode mesmo fazer a diferença.
Pensa neste kit de emergência como uma mochila de apoio para 72 horas. Pode parecer exagerado, mas quando precisas, cada detalhe vale ouro.
3. Kit de emergência para quem tem animais
Eles são família, e também precisam de estar protegidos numa situação crítica. Para quem tem cães, gatos ou outros companheiros peludos, o kit de emergência deve incluir:
- Ração ou comida suficiente para 3 dias, num recipiente bem fechado.
- Água e bebedouro portátil: tal como para ti, é essencial.
- Coleira com identificação, trela e caixa de transporte: se precisares de evacuar, tens de os levar contigo em segurança.
- Registo de vacinas e histórico médico: em formato físico ou digital.
- Areia para gatos e sacos higiénicos: a limpeza também faz parte da sobrevivência.
- Manta ou brinquedo com cheiro da casa: ajuda a reduzir o stress.
- Produtos de higiene animal: toalhitas, desinfetante seguro para animais e uma escova.
Um kit de emergência preparado para os teus animais é mais do que proteção – é garantir que continuam contigo, em segurança e bem cuidados.
Como guardar o teu kit de emergência?
O ideal é teres o teu kit de emergência numa mochila resistente, fácil de transportar, e guardado num local acessível. Se tiveres carro, podes preparar uma versão mais compacta para o porta-bagagens. Revê o conteúdo do kit de 6 em 6 meses: verifica validade dos alimentos, pilhas e medicamentos.
Também é importante ter um pequeno plano de ação: saber para onde ir em caso de evacuação (para isso visita o site da Proteção Civil e verifica os pontos de encontro da tua cidade), combinar encontrar-te pessoas próximas nesses mesmos locais e manter os contactos de emergência atualizados.
Não queremos viver com medo, mas viver preparadas é outra coisa. Um kit de emergência bem pensado pode dar-te calma quando tudo à volta parece instável. Porque a verdade é esta: quando o inesperado acontece, o tempo para agir é curto. E tu vais querer estar pronta.
Partilha este artigo com alguém que também precisa de montar o seu kit de emergência. E se já tens o teu, diz-nos nos comentários: o que incluíste que não está nesta lista? Vamos ajudar-nos umas às outras a estar mais seguras.
QUEREMOS QUE SAIBAS
No Hey Miga damos importância em manter a transparência com quem nos lê.
O conteúdo presente neste artigo é apenas uma partilha com fins meramente informativos, e portanto não constitui aconselhamento profissional de qualquer tipo. Se precisares de ajuda, consulta o site da Proteção Civil, onde encontras informações atualizadas, contactos úteis e orientações específicas para diferentes situações de emergência.
