Sou apaixonada por truques e dicas práticas: o meu Pinterest e os meus posts guardados no Instagram estão repletos de projetos DIY, dicas e conselhos. Porque, no fundo da minha obsessão pelo bem-estar, reside um desejo inato de aproveitar ao máximo a vida – mesmo nas pequenas mudanças do dia a dia que chamamos de “truques”, ou qualquer coisa que torne a vida um pouco mais saudável e feliz.
Este artigo é um convite para embarcares comigo nesta jornada de descobertas. Vou partilhar contigo 30 dicas que vão mudar a tua vida diária. São truques simples, mas poderosos, que podem fazer uma grande diferença na teu dia-a-dia. Cada um deles é uma pequena chave para desbloquear algo em ti que sentes que podias melhorar.
Então, se estás pronta para fazer ajustes na tua vida, para te sentires mais realizada e confiante, este é o momento perfeito. Estás pronta para começar esta aventura rumo a uma vida mais rica e gratificante? Vamos a isso!
Ah e partilha comigo nos comentários qual a tua favorita (a minha é sem dúvida a 22ª).
1 – Faz a tua cama todas as manhãs. Não penses nisso como uma tarefa, apenas faz.
2 – Faz da tua password, do portátil, a tua afirmação favorita para teres de a repetir sempre que iniciares sessão.
3 – Diz mais vezes “obrigada por…” em vez de “desculpa por…”.
4 – Adormece a pensar em todas as coisas que correram bem durante o dia.
5 – Quando te sentires com pouca energia, dá um passeio ao ar livre ou apanha luz solar direta.
6 – Silencia ou deixa de seguir qualquer conta nas redes sociais que não te traga algo positivo.
7 – Quando começares a sentir-te insegura, desfoca-te do “eu” e foca a tua energia em quem amas. Liga a uma amiga para saber como ela está, ou vai visitar aquele familiar que já não vês há algum tempo.
8 – O que amas nos outros é o que amas em ti; o que odeias nos outros é o que odeias em ti.
9 – Conecta-te mais com a natureza: caminha descalça na praia, nada no oceano, abraça literalmente uma árvore, ou deita-te na relva.
10 – Substitui “estou demasiado ocupada para…” por “não é minha prioridade…”. Isso fará com que questiones como realmente estás a usar o teu tempo.
11 – Deixa de seguir o teu ex. A sério, mesmo.
12 – Coloca fita adesiva na boca enquanto dormes. Vais parecer estranha, mas vais sentir-te com mais energia ao acordar.
13 – Come mais alimentos integrais e biológicos (é o único conselho de nutrição ou dieta de que alguma vez precisarás).
14 – Fala sobre algo que não sejam outras pessoas e os teus julgamentos sobre elas (a sério, falar mal dos outros faz-te sentir mal contigo mesma).
15 – O segredo para fazeres mais amizades (e manteres as atuais): faz mais perguntas às outras pessoas sobre elas, em vez de falares tanto sobre ti mesma.
16 – Sentes-te sobrecarregada ou excessivamente ocupada? Controlar como passas os primeiros 30 minutos do teu dia fará com que te sintas no controlo do resto do dia.
17 – O tempo é um bem no qual deves investir, não gastar.
18 – Mantém uma lista no teu telemóvel de todas as coisas que te fizeram rir até hoje – para poderes lê-la sempre que precisares de te animar. Faz o mesmo para todas as coisas pelas quais te sentes grata.
19 – Considera o auto-cuidado como um mindset, não uma tarefa.
20 – Aprende a ser simpática – a sério, verdadeiramente simpática. Este é o truque de vida mais poderoso, mas o mais negligenciado.
21- Como qualquer objetivo de saúde (física ou mental), trabalha para alcançares equilíbrio em vez de perfeição.
22 – Desativa todas as notificações no teu telemóvel sempre que precisares. Receber notificações (de emails, sms, chamadas, DMs, etc.) significa que estás constantemente em estado de reação; retoma o teu poder respondendo a mensagens ou abrindo apps apenas quando quiseres, e não quando o teu telemóvel te disser para o fazer.
23 – Se estás infeliz com algo, muda as circunstâncias. Se não consegues mudar as circunstâncias, muda a tua mentalidade.
24 – “Não.” é uma frase completa.
25 – Quando sentires falta de algo – seja tempo, energia, amor ou dinheiro – dá mais disso. Vais perceber o quanto já tens, e vais também atrair mais para ti.
26 – Lembra-te que a tua aparência não é uma conquista (a tua melhor versão não tem nada a ver com uma borbulha, um pouco de celulite, ou uns quilos a mais ou a menos).
27 – Come o raio do bolo. Ou o gelado, ou o prato de massa, ou qualquer outro (insere aqui a tua comida favorita). Desfruta de cada dentada, e come com atenção plena em vez de insegurança.
28 – Quando te sentires stressada, responde a esse estimulo relaxando os ombros, descontraindo a mandíbula, respirando fundo.
29 – A felicidade é uma habilidade, não uma circunstância – pratica-a, não esperes por ela.
30 – Estar com a pessoa errada é mais solitário do que estar sozinha.
