“2024 é o ano em que vou finalmente começar a olhar para mim e colocar-me em primeiro lugar, sem dramas!” – Este foi provavelmente o pensamento que tiveste (ou algo semelhante) à meia-noite, enquanto punhas apressadamente passas na boca e fazias os mesmos desejos de sempre para o novo ano.
Sejamos honestas, 2024 começou com a mesma incerteza do ano anterior: inflação, guerra, o aumento dos preços, até o frio… enfim, é tanta coisa que nos afeta emocionalmente e deixa-nos numa posição onde simplesmente estamos a sobreviver o dia, e não a viver.
Se fores como eu, provavelmente as tuas resoluções de ano novo ainda estão por iniciar ou começaram lentamente. Talvez porque ainda não conseguiste organizar as tuas finanças pessoais, ou porque simplesmente ainda não te sentes produtiva. Aqui entre nós não há julgamentos, é normal, tendo em conta tudo o que está acontecer atualmente, querer ficar no sofá a ver a última temporada da tua série favorita.
Se te revês no que acabei de escrever, então este artigo vai definitivamente ajudar-te a definir um novo rumo para a tua vida e transformar este ano em algo muito positivo. Por isso partilhamos uma lista de livros de desenvolvimento pessoal que vais querer ler para melhorar a tua vida e que vão definitivamente marcar este ano.
Hábitos Atómicos – James Clear
Este é um dos livros de desenvolvimento pessoal mais lido atualmente, porque este livro Hábitos Atómicos de James Clear tem como objetivo ajudar-nos a implementar pequenos hábitos em vez de grandes mudanças repentinas, pois é com pequenos atos que vão contribuir para grandes mudanças.
Ele dá-nos as pequenas dicas e como a regra dos 2 Minutos bem como uma metodologia para ajudar a manter esses pequenos hábitos.
Indomável – Glennon Doyle
Este livro, super recomendado pela cantora Adele, é como se fosse uma chave que abre uma porta dentro de nós.
É um livro de desenvolvimento pessoal que também é biográfico onde Glennon Doyle, desprende-se de condicionamentos culturais e decide construir a sua vida com base no que deseja e mais que tudo começar a ouvir a sua intuição.
Indomável – Glennon Doyle
Este livro, super recomendado pela cantora Adele, é como se fosse uma chave que abre uma porta dentro de nós.
É um livro de desenvolvimento pessoal que também é biográfico onde Glennon Doyle, desprende-se de condicionamentos culturais e decide construir a sua vida com base no que deseja e mais que tudo começar a ouvir a sua intuição.
O Hábito de Fazer High 5 – Mel Robbins
Descobre a metodologia perfeita que te vai ajudar a dar valor à pessoa mais importante da tua vida: tu. Este livro, que na versão áudio é o livro mais ouvido do mundo, fala sobre como ir além da automotivação para conseguir superar todos os nossos desafios. Da autora, Brené Brown, que provavelmente já deves ter visto num documentário da Netflix ou numa Ted Talk.
Amor-Próprio – Guia Prático para Mulheres – Megan Logan
Amor-próprio é dos sentimentos mais poderosos que uma mulher pode ter. Significa libertar-se da insegurança, praticar autocompaixão e aceitarmo-nos como a pessoa que somos. Este livro muito prático (como o nome indica) oferece vários exercícios e ferramentas que te vão ajudar a entender o que é realmente o amor-próprio e porque é tão importante.
Amor-Próprio – Guia Prático para Mulheres – Megan Logan
Amor-próprio é dos sentimentos mais poderosos que uma mulher pode ter. Significa libertar-se da insegurança, praticar autocompaixão e aceitarmo-nos como a pessoa que somos. Este livro muito prático (como o nome indica) oferece vários exercícios e ferramentas que te vão ajudar a entender o que é realmente o amor-próprio e porque é tão importante.
A Coragem de Ser Imperfeito – Brené Brown
A vulnerabilidade é um comportamento humano que muitas vezes está reprimida para que possamos nos defender de eventuais erros e fracassos. Ser vulnerável abre as portas ao amor verdadeiro, conexão emocional e experiências marcantes que dão significado à nossa vida.
A Arte Subtil de Saber Dizer Que Se F*da – Mark Manson
Este best-seller, entre os livros de desenvolvimento pessoal, é um soco no estômago que todas precisamos para não nos perdemos num mundo em que o pensamento positivo é a única chave para uma vida feliz. Se queres melhorar a tua vida tens que aprender a lidar com a adversidade, reconhecer os teus limites e aceitá-los para que possamos focar no que realmente importa.
A Arte Subtil de Saber Dizer Que Se F*da – Mark Manson
Este best-seller, entre os livros de desenvolvimento pessoal, é um soco no estômago que todas precisamos para não nos perdemos num mundo em que o pensamento positivo é a única chave para uma vida feliz. Se queres melhorar a tua vida tens que aprender a lidar com a adversidade, reconhecer os teus limites e aceitá-los para que possamos focar no que realmente importa.
Manifesta: 7 passos para criares a vida que queres – Roxie Nafousi
Nós somos adeptas da manifestação e este livro é essencial para aprenderes a manifestar os teus objetivos e conseguires ter mais poder sobre a tua vida. Com 7 passos irás aprender esta prática de desenvolvimento pessoal que te vai permitir viver melhor versão da tua vida.
Tu És uma Durona – Jen Sincero
“Não podemos descobrir terras novas se não estivermos dispostas a perder a costa de vista durante muito tempo”. Esta foi a premissa que Jen Sincero adotou e ajudou-a a arriscar e atingir os seus objetivos. O livro conta com 27 lições que te vão ajudar a libertar-te de crenças que estão a auto sabotar a tua vida e também com conjuntos de exercícios, frases motivacionais, meditações que te vão ajudar a entrar num mundo de descoberta pessoal.
Tu És uma Durona – Jen Sincero
“Não podemos descobrir terras novas se não estivermos dispostas a perder a costa de vista durante muito tempo”. Esta foi a premissa que Jen Sincero adotou e ajudou-a a arriscar e atingir os seus objetivos. O livro conta com 27 lições que te vão ajudar a libertar-te de crenças que estão a auto sabotar a tua vida e também com conjuntos de exercícios, frases motivacionais, meditações que te vão ajudar a entrar num mundo de descoberta pessoal.
Para Onde Quer que Vás, Aí Estarás – Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn é um dos pais do mindfulness no mundo ocidental, e neste livro ensina-nos a prestar atenção ao presente, sem julgamentos. É um livro que aborda a prática do mindfulness e como aplicar no teu dia-a-dia através de ferramentas e exercícios que te vão ajudar a gerir melhor a tua mente e o teu corpo.
Filhos Adultos de Pais Emocionalmente Imaturos – Dra. Lindsay C. Gibson
Outra das recomendações desta lista de livros de desenvolvimento pessoal, vai para um tema que só agora começa a ser mais explorado por especialistas desta área. O tema da relação entre pais e filhos é essencial para o nosso desenvolvimento pessoal e para uma vida mais feliz com relações saudáveis. E é ainda mais importante quando falamos sobre pais emocionalmente imaturos. Este livro irá ajudar-te a fazer esse autodiagnóstico, entender a tua infância e ainda identificar os quatro tipos clássicos de pais imaturos: os emotivos, os ambiciosos, os passivos e os que rejeitam.
Filhos Adultos de Pais Emocionalmente Imaturos – Dra. Lindsay C. Gibson
Outra das recomendações desta lista de livros de desenvolvimento pessoal, vai para um tema que só agora começa a ser explorado por especialistas desta área. O tema da relação entre pais e filhos é essencial para o nosso desenvolvimento pessoal e para uma vida mais feliz com relações saudáveis. E é ainda mais importante quando falamos sobre pais emocionalmente imaturos. Este livro irá ajudar-te a fazer esse autodiagnóstico, entender a tua infância e ainda identificar os quatro tipos clássicos de pais imaturos: os emotivos, os ambiciosos, os passivos e os que rejeitam.
101 Reflexões que Vão Mudar a Sua Forma de Pensar – Brianna Wiest
Sim, é mesmo aquele livro que ficou viral no TikTok e no Instagram – mas por um bom motivo. Já paraste para pensar sobre quem é o verdadeiro autor da tua vida? Brianna Wiest fê-lo, e isso mudou a sua vida – e consequentemente a de milhões de leitores. 101 Reflexões que Vão Mudar a Sua Forma de Pensar oferece-nos textos que mudam a forma como olhamos para nós próprias e vemos os outros, alterando também a nossa perceção das coisas. A autora convida-nos a tomar as rédeas da nossa vida e escrevermos a nossa própria história.
O Caminho do Artista – Julia Cameron
O Caminho do Artista de Julia Cameron é um livro que te vai transportar para uma viagem de 12 semanas para redescobrir e aproveitar a tua criatividade inerente. Oferece uma abordagem estruturada com vários exercícios e tarefas reflexivas, incentivando-te a libertar das barreiras criativas. Com ferramentas como as Páginas da Manhã e os Encontros com o Artista, Cameron irá conduzir-te através de uma experiência transformadora para despertar a tua artista interior. Abraça o teu potencial, compreende os teus bloqueios e encontra a tua verdadeira voz criativa.
O Caminho do Artista – Julia Cameron
O Caminho do Artista de Julia Cameron é um livro que te vai transportar para uma viagem de 12 semanas para redescobrir e aproveitar a tua criatividade inerente. Oferece uma abordagem estruturada com vários exercícios e tarefas reflexivas, incentivando-te a libertar das barreiras criativas. Com ferramentas como as Páginas da Manhã e os Encontros com o Artista, Cameron irá conduzir-te através de uma experiência transformadora para despertar a tua artista interior. Abraça o teu potencial, compreende os teus bloqueios e encontra a tua verdadeira voz criativa.
