A tua pele é um dos principais indicadores do teu bem-estar e vitalidade. Ela reflete a tua saúde interna e é o espelho das tuas experiências ao longo da vida. No entanto, existem diversos fatores que podem acelerar o processo de envelhecimento da tua pele, deixando-a com uma aparência cansada e sem brilho.
Enquanto a lavagem diária do rosto é um passo importante na rotina de cuidados com a pele, não é suficiente para protegê-la totalmente contra esses agentes nocivos. É necessário adotar uma abordagem mais abrangente para garantir que a tua pele se mantenha jovem e saudável por mais tempo.
E é por isso que neste artigo, vamos mergulhar nos 10 erros que podem estar a contribuir para o envelhecimento precoce da tua pele, desde hábitos diários até escolhas de estilo de vida. Além disso, queremos dar-te dicas e sugestões práticas para te ajudar a proteger e retardar o envelhecimento da tua pele, para que consigas manter uma aparência radiante, porque afinal, o envelhecimento é inevitável, mas podemos fazer escolhas inteligentes para retardar os sinais visíveis na nossa pele.
Dormir em lençóis sujos
Quando foi a última vez que trocaste os teus lençóis? Eles veem o pior de ti todas as noites, para nem falar das habituais células mortas da pele e bactérias que neles se depositam – e tu deitas-te neles todas as noites. Os teus lençóis sujos podem estar mesmo a envelhecer-te prematuramente, a menos que os laves regularmente. Embora não seja realista lavares os lençóis todos os dias, pelo menos podes fazer algumas coisas para minimizar a oleosidade e a sujidade. Muda os teus lençóis regularmente e certifica-te de que limpas o rosto antes de deitares. Seguir uma rotina de cuidados com a pele significa também ter menos sujidade na almofada.
Usar uma fronha de almofada inadequada
Como o teu rosto repousa na almofada todas as noites, deves garantir que a fronha da almofada seja feita de um material de alta qualidade, isto porque alguns tecidos são mais abrasivos e podem deixar marcas na tua cara. As fronhas de seda ou cetim, como esta, têm uma superfície mais delicada e não absorvem a humidade enquanto dormes. Faz a troca e vais ver a diferença pela manhã. Este tipo de fronhas para além de proteger a pele do teu rosto, também ajuda a que consigas manter um cabelo saudável.
10 Dicas para Conseguires um Cabelo Saudável
Consumir álcool
Aquilo que colocas no teu corpo pode afetar o envelhecimento da tua pele de forma significativa. É provável que já tenhas conhecimento sobre a importância de evitar o consumo excessivo de açúcar e alimentos processados, no entanto, eliminar o consumo de álcool também pode trazer grandes benefícios para a tua pele. Beber regularmente pode levar ao inchaço facial, realçar as olheiras e até adicionar mais linhas ao teu rosto. Portanto, vale a pena considerar a redução do consumo de álcool para obteres uma mudança rápida e visível na tua aparência. Lembra-te de que a escolha de um estilo de vida equilibrado e saudável reflete-se na tua pele e ajuda a preservar a sua vitalidade e juventude.
Passar demasiado tempo em frente aos ecrãs
A luz azul dos dispositivos pode afetar-te tanto como a luz solar e envelhecer a tua pele mais do que possas pensar. Deves tentar mitigar alguns dos danos dos ecrãs. Faz pausas com frequência para descansares os olhos e a tua pele do ecrã. Podes definir limites de tempo para certas aplicações no teu telemóvel e passar mais tempo longe dos ecrãs. Isto pode ajudar-te a sentires-te mais produtiva e permitir-te realizar tarefas. Opta por ler um livro, escrever no teu Wellness Jornal ou experimentar novas receitas com todo o tempo que escolheste passar longe do teu telefone.
Não usar protetor solar diariamente
Passar demasiado tempo ao sol sem a proteção adequada pode dar início ao aparecimento de sinais precoces de envelhecimento na tua pele. Os raios UV do sol podem causar estragos, resultando em flacidez e descoloração indesejada. No entanto, há uma solução simples e eficaz: o uso do protetor solar. Além de proteger contra os danos causados pelos raios UV, o protetor solar também hidrata a tua pele, proporcionando-lhe uma aparência mais firme e saudável. Os métodos preventivos são a chave para combater o envelhecimento prematuro, portanto, é essencial que encontres um protetor solar adequado ao teu tipo de pele e usa-o diariamente, independentemente de passares tempo ao ar livre ou não. Lembra-te, a prevenção é sempre mais fácil do que corrigir os danos causados pelo sol.
Qual o melhor protetor solar de rosto para cada tipo de pele?
Tomar banho com água (muito) quente
Sim, é verdade, quem não gosta de um banho quente par relaxar ao final do dia? A verdade é que sempre que optas por tomar um banho bem quente, pode resultar no ressecamento da tua pele. Se o teu objetivo é ter uma aparência mais jovem e saudável, é fundamental teres atenção à temperatura da água. A água quente pode ter efeitos prejudiciais, por isso é recomendado limitar a frequência com que lavas o rosto com água quente. Além disso, vale ressaltar que a água quente pode aumentar a inflamação e agravar os sintomas de condições de pele, como eczema. Opta sempre por água morna ou mesmo fria, sempre que possível, para cuidares da tua pele de forma mais gentil e benéfica.
Não retirar a maquilhagem
Independentemente da quantidade de maquilhagem que usas durante o dia, é crucial que removas tudo antes de ires dormir. Dormir com cosméticos pode reter óleo, sujidade e bactérias na tua pele, levando a irritações e erupções cutâneas indesejadas – sim, falo do acne. Certifica-te de utilizar um desmaquilhante suave e eficaz para remover completamente os produtos do teu rosto. Limpar a pele antes de dormir não só ajuda a prevenir rugas profundas, mas também contribui para que te sintas melhor em relação à tua aparência geral. Cuida da tua pele, permitindo que respire e se renove durante a noite, para acordares com uma pele mais fresca e saudável.
Não usar os produtos certos para o teu tipo de pele
Não utilizar os produtos adequados para o teu tipo de pele pode ter consequências negativas no seu aspeto e bem-estar. E daí a importância de criar uma rotina de skincare adequada exclusivamente a ti e à tua pele. Isto porque, cada tipo de pele tem necessidades específicas, e ao não escolher os produtos corretos, arriscas-te a enfrentar problemas como ressecamento, oleosidade excessiva, irritações e agravamento de condições pré-existentes. É essencial identificares o teu tipo de pele (seca, oleosa, mista ou sensível) e optares por produtos formulados especialmente para atender às suas necessidades. Ao fazê-lo, garantirás que a tua pele receba os ingredientes certos para hidratar, equilibrar e tratar problemas específicos, contribuindo para um aspeto saudável e radiante.
Rotina de Skincare: Como fazer e ordem correta para aplicar os produtos
Esfoliação física e em demasia
A esfoliação excessiva e o uso de esfoliação física podem ser prejudiciais para a saúde da tua pele. As partículas abrasivas presentes em produtos podem causar irritações, vermelhidão e até mesmo agravar condições pré-existentes. Além disso, a esfoliação em excesso pode remover a camada de proteção natural da pele, levando ao ressecamento e tornando-a mais vulnerável a danos externos. Em vez disso, opta por uma abordagem mais suave, como a esfoliação química. Os esfoliantes químicos contêm ácidos suaves que ajudam a remover as células mortas e estimulam a renovação celular de forma mais segura e eficaz. Lembra-te sempre de seguir as instruções do produto e consultar um dermatologista para determinar a frequência e o tipo de esfoliação mais adequados para a tua pele. A gentileza e o cuidado são essenciais para manter a saúde e o equilíbrio da tua pele.
Viver stressada
O stress pode ter um impacto significativo no envelhecimento precoce da tua pele. Quando estás sob stress, o teu corpo libera hormonas, como cortisol, que podem afetar negativamente a saúde da tua pele. O stress crónico pode levar a um desequilíbrio hormonal, resultando em pele opaca, rugas mais pronunciadas e perda de elasticidade. Além disso, o stress pode levar a comportamentos prejudiciais à pele, como roer as unhas ou esfregar o rosto com frequência. É importante que encontres maneiras eficazes de gerir o stress, como praticar técnicas de relaxamento, dormir adequadamente e dedicar tempo para atividades que te trazem prazer. Cuidar da tua saúde mental não só te ajudará a enfrentar o stress de forma mais equilibrada, mas também preservará a juventude e vitalidade da tua pele.
Uma dica que me tem ajudado muito é: planear a minha semana antecipadamente. Tenho usado este Planner de 10 Minutos de uma só página, isto faz com que me sinta mais organizada e por consequência, mais produtiva e relaxada.
