Todos os anos fazemos as mesmas resoluções de ano novo que acabamos por nunca conseguimos cumprir, ou em fevereiro já nos esquecemos que as fizemos. Perder peso. Correr uma maratona. Cortar no álcool. Conseguir um aumento… É apenas comigo ou as as resoluções de ano novo nunca funcionam? Após perder algum tempo a pensar no porquê disto acontecer, cheguei à conclusão que muitas de nós fazemos resoluções que pensamos querer – ou porque ouvimos alguém dizer – mas raramente são resoluções que vão acabar por acrescentar algo de positivo à nossa vida. Claro que voltar ao ginásio no dia 2 de Janeiro é uma excelente resolução, mas se após todos estes anos não consegues cumprir, já pensaste em mudar?
Achamos que perder peso nos fará sentir mais confiantes, ou que correr uma maratona é aquilo que nos vai fazer regressar ao ginásio. Acreditamos que cortar no álcool nos tornará mais saudáveis ou que conseguir um aumento fará com que todos os nossos problemas desapareçam. Mas será que essas resoluções estão realmente a fazer-nos mais felizes a longo prazo, ou apenas mais frustradas porque raramente as atingimos? Talvez sejam mesmo metas muito generalistas e precisemos de nos focar em objetivos específicos que façam sentido para as nossas vidas. Este é o ano em que deverias abandonar as resoluções típicas e genéricas que te deixam dececionada ano após ano. Começa 2023 de uma forma mais positiva, altera cada uma dessas metas para resoluções de ano novo com as quais realmente te identificas.
Estas 30 resoluções de ano vão deixar-te mais feliz contigo mesma e mais saudável a nível físico e mental. Por isso, diz comigo: “Este ano eu vou…”
- Praticar mais exercício físico ao ar livre
- Dormir entre 7 a 9 horas todas as noites
- Fazer uma atividade nova todos os meses
- Beber pelo menos 1 litro de água todos os dias
- Ter uma rotina matinal e noturna que me faça sentir mais relaxada (ler, meditar, etc.)
- Dizer não quando tiver de o dizer
- Ter uma rotina de skincare adequada à minha pele
- Falar comigo da mesma forma que falo com quem eu amo
- Estar “off” nas redes sociais, pelo menos um dia por semana
- Praticar gratidão diariamente
- Escrever todos os dias no meu Journal
- Dar prioridade aos meus hobbies, hábitos e às pessoas que me deixam feliz
- Abrir uma conta bancária gratuita para criar fundo de emergência e contribuir com pelos menos 10% do meu vencimento, todos os meses
- Usar protetor solar adequado para o meu tipo de pele, todos os dias
- Criar uma rotina de cuidados com o cabelo
- Ter apenas a maquilhagem essencial e doar o que está simplesmente a ocupar espaço
- Fazer um check-up à minha saúde
- Experimentar uma cor de unhas que nunca usei
- Liquidar a dívida do meu cartão de crédito
- Organizar as minhas finanças pessoais
- Começar a fazer meditação antes de dormir ou ao acordar
- Dar prioridade ao meu descanso e recuperação após um treino
- Ter mais dates – com companhia ou comigo mesma
- Substituir os ingredientes das minhas receitas favoritas por alternativas vegan (massa de pizza de couve flor, por exemplo)
- Planear a semana na minha agenda ou calendário digital
- Estabelecer objetivos de poupança para 2023
- Apagar a app Uber Eats e cozinhar mais vezes em casa
- Fazer uma limpeza geral, destralhar e doar o que já não serve a minha casa
- Apanhar sol pelo menos 20 minutos por dia
- Tomar coragem para finalmente mudar de carreira
